Se conoce como actividad física a cualquier movimiento que realiza el hombre, -ya sea con fines estéticos, por querer cuidarse, por hobby o por problemas de salud- que comprende un desgaste de energía. Cuando nos referimos a cualquier movimiento estamos hablando de yoga, deporte, caminar, correr, aeróbic, natación, entrenamiento de fuerza, abdominales y un largo etcétera.

Una persona sana es apta para realizar varias horas diarias de ejercicio físico, aunque lo más recomendable es hacer cuarenta minutos cada día. Si se piensa que esto no se puede lograr, al menos hay que ponerse como objetivo llegar a hacerlo dos o tres veces por semana sin perder la constancia.

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El crecimiento de la obesidad a nivel mundial ha dejado alerta a la población. Fatiga, dificultades para dormir, falla respiratoria y motriz, son algunos de los problemas que padece una persona obesa. Para muchos la solución a la obesidad es cerrar la boca y dejar de comer, esto es un pensamiento erróneo. No es para nada fácil hacer un giro cuando el cuerpo se acostumbra a un estilo de vida, en este caso una mala forma de vivir que produce un lento deterioro.

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Para estar sanos, no solo basta con tener conocimientos sobre el valor de los nutrientes e importancia de cada tipo de alimentos, hay que saber como conservarlos y prepararlos adecuadamente. Comer alimentos en mal estado o sin higienizar es perjudicial para la salud, eso es algo que hay que tener siempre presente y recordar al momento de cada comida.

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