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	<title>Hábitos Sanos</title>
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	<description>Alimentación, nutrición, higiene, deporte...vida sana</description>
	<pubDate>Wed, 29 Oct 2008 12:01:48 +0000</pubDate>
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		<title>Trastornos digestivos</title>
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		<pubDate>Wed, 29 Oct 2008 12:01:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Naty</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Son alteraciones del sistema digestivo que se manifiestan mediante estreñimiento o indigestión. Los malestares pueden ser pasajeros o permanecer varios días, indicando en esta ocasión que hay que hacer un control médico. En el caso de la diarrea, hay que estar alerta ya que esta produce deshidratación y puede ser un indicio de infección.


Los trastornos [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Son alteraciones del sistema digestivo que se manifiestan mediante</strong> <strong>estreñimiento o indigestión</strong>. Los malestares pueden ser pasajeros o permanecer varios días, indicando en esta ocasión que hay que hacer un <strong>control médico</strong>. En el caso de la diarrea, hay que estar alerta ya que esta produce deshidratación y puede ser un indicio de infección.</p>
<p><img src="/images/estrenimiento.jpg" alt="" /></p>
<p><span id="more-39"></span></p>
<p><strong>Los trastornos del aparato digestivo pueden prevenirse o aliviarse</strong>, para ello es necesario seguir una dieta saludable y respetar ciertas normas como por ejemplo no irse a dormir inmediatamente luego de comer.</p>
<p><img src="/images/ensaladas.jpg" alt="" width="268" height="204" /></p>
<p>A continuación nombraremos los trastornos más comunes y cómo hacer para prevenirlos, tratarlos o aliviarlos:</p>
<ul>
<li><strong>Indigestión:</strong> se siente dolor o malestar en la parte superior del abdomen, esto sucede generalmente luego de las comidas. Para evitar la indigestión es importante tratar de no ingerir alimentos irritantes o con grasa.</li>
<li><strong>Estreñimiento</strong>: la defecación se torna difícil o se produce con poca frecuencia. Esto puede deberse a la falta de fibra o líquidos.</li>
<li><strong>Diarrea</strong>: es lo contrario del estreñimiento, las eses son frecuentes y líquidas. Puede ser ocasionada por una mala alimentación o por haber ingerido algún alimento nuevo o contaminado. En este caso hay que evitar las fibras y aumentar la cantidad de líquidos, preferentemente agua.</li>
<li><strong>Síndrome de intestino irritable</strong>: Los síntomas son inflamación, gases y dolor abdominal. Para tratar este síndrome es fundamental evitar la comida picante, la cafeína y la grasa.</li>
<li><strong>Reflujo gastro-esofágico</strong>: se trata de una expulsión de jugos gástricos del estómago al esófago que puede ocasionar molestias en el pecho. El origen puede ser la ingesta excesiva de alimentos o el consumo de cigarrillos. En esta ocasión es importante controlar el peso y aumentar el consumo de fibra, en caso de ser el reflujo gastro-esofágico ocasionado por el tabaco lo recomendable es dejar de fumar o hacerlo en menor medida.</li>
<li><strong>Colitis ulcerosa</strong>: son úlceras acompañadas de inflamación que afectan el recto y el intestino grueso. Se recomienda administrar un complemento de vitaminas y minerales.</li>
<li><strong>Enfermedad celíaca</strong>: es una reacción al gluten que provoca daños al intestino delgado y mal absorción. Para tratar esta enfermedad es fundamentar excluir el gluten de la dieta.</li>
<li><strong>Intolerancia a la lactosa</strong>: se trata de una incapacidad para digerir un azúcar natural presente en la leche, la lactosa. En este caso hay que evitar todo producto que contenga leche o alguno de sus derivados y tomar suplementos de calcio.</li>
</ul>
<p>Si bien, como ya se mencionó, estos trastornos pueden ser pasajeros o durar un más de unos días, no hay que olvidar que ante cualquier duda es importante informarse o consultar con el médico. El médico, luego de hacer un diagnóstico, le dará el tratamiento y dieta correcta dependiendo de lo que se esté padeciendo.</p>
<p><img src="/images/salud.jpg" alt="" /></p>
<p>A veces es normal sentir <strong>dolor de panza, cólicos o mal estar estomacal</strong>, para aliviar estos síntomas existen infusiones como el té de manzanilla o el boldo o fármacos antiespasmódicos que ayudan a calmar los dolores y malas sensaciones. Además de una dieta equilibrada que siempre es buena para mantener la salud. El momento de alarmarse es cuando estas situaciones duran más de dos o tres días, entonces hay que recurrir a algún profesional, ya que se puede estar tratando de alguna <strong>inflamación</strong> importante, <strong>infecciones </strong>u algunos de los trastornos antes mencionados. <strong>No hay que dejar pasar el tiempo y despreocuparse pensando que ya pasará solo, cualquier enfermedad que es detectada a tiempo, en la actualidad puede ser tratada y controlada.</strong></p>
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		<title>El estrés: causas y consecuencias</title>
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		<pubDate>Thu, 23 Oct 2008 21:28:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Naty</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Se considera que el estrés es la enfermedad del siglo XXI. Esto se debe a que vivimos en un mudo lleno de peligros y obligaciones, en donde la preocupación e irritabilidad de la gente aumenta con el correr de los días.


El estrés es una demanda física causada por la reactivación del sistema nervioso que produce [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Se considera que el estrés es la enfermedad del siglo XXI.</strong> Esto se debe a que vivimos en un mudo lleno de peligros y obligaciones, en donde la preocupación e irritabilidad de la gente aumenta con el correr de los días.</p>
<p class="imagen"><img src="/images/estres3.jpg" alt="" width="149" height="130" /></p>
<p><span id="more-38"></span></p>
<p><strong>El estrés es una</strong> <strong>demanda física</strong> <strong>causada por la reactivación del sistema nervioso que produce cansancio, ansiedad, insomnio, liberación de adrenalina ante situaciones peligrosas, tensión, etc.</strong></p>
<p>Algunos especialistas consideran que es una enfermedad saludable ya que es una respuesta natural del ser humano. Lo que ocurre es que en el caso de las personas esta respuesta no es agradable, el organismo reacciona produciendo generalmente malestares y esto se debe a la gran amenaza cotidiana que recibe.</p>
<p><strong>El trabajo, el ir y venir, el ruido de la ciudad, la falta de descanso, las grandes responsabilidades, son algunos de los factores que producen estrés</strong>, pero también existen <strong>amenazas internas</strong> como el miedo a perder un ser amado, el temor a perder el empleo, la discriminación, la situación económica por la que se esté pasando, etc. Se ha demostrado que la personalidad de cada uno es además otro disparador del estrés, las personas que se menosprecian y consideran no aptas para desenvolverse en la sociedad o realizar ciertas tareas están más propensas a padecerlo.</p>
<p class="imagen"><img src="/images/estres.jpg" alt="" width="149" height="130" /></p>
<p>Mirándolo positivamente, el estrés ayuda a recuperar el equilibrio y a sobrevivir ya que hace que uno se vea en la obligación de relajarse y sacar por un momento de la cabeza el tema del aumento de la inestabilidad social, afectiva o económica. En un mundo donde las rupturas afectivas, divorcios y conflictos de todo tipo aumentan diariamente, la <strong>necesidad de confiar y mantener la paciencia</strong> juega un papel muy importante para evitar estresarse.</p>
<p class="imagen"><img src="/images/estres2.jpg" alt="" width="149" height="130" /></p>
<p><strong>¿Qué sucede cuando el estrés conduce a otras enfermedades?</strong> No todas las personas son iguales ni afrontan los problemas de manera similar. A veces la forma de algunos seres humanos para protegerse del mundo no es del todo buena, no todos encuentran la solución tomándose unas vacaciones u olvidándose de cualquier problemática, muchos se dejan vencer y es ahí cuando llegan a experimentar <strong>ataques de pánico, problemas de insomnio, alimentación u alcoholismo, falta de concentración o depresión</strong>. En ocasiones la misma falta de una salida a las frustraciones y amenazas hace que el hombre busque un escape en las <strong>sustancias químicas</strong> –adicciones-.</p>
<p>Esto es solo una primera etapa en la cual el cuerpo comenzará a sufrir si no se logra salir de ella de manera positiva –<strong>existe asistencia médica especializada, ayuda psicológica, terapias, etc.</strong>-.</p>
<p>Cuando una persona permanece durante mucho tiempo en esta primera etapa y no logra recuperarse, el organismo sigue generando <strong>adrenalina</strong> produciendo alteraciones como <strong>agotamiento corporal o disfunciones cardíacas.</strong> Ese es precisamente el inicio de la segunda etapa de esta enfermedad; cuando comienzan los problemas físicos y otras enfermedades. Si se detiene el sistema digestivo por mucho tiempo, por ejemplo, debido al nerviosismo, la preocupación o la ansiedad, se pueden originar úlceras u otros trastornos digestivos que pueden llegar a ocasionar otros problemas, y así formarse un círculo vicioso que tiene como punto inicial una situación amenazante.</p>
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		<title>Alcohol y adolescencia</title>
		<link>http://www.habitosano.com/alcohol-y-adolescencia/</link>
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		<pubDate>Thu, 16 Oct 2008 15:18:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Naty</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[En algunos países, el alcohol, es el problema de droga más grande, todo empieza con el abuso y esto lleva a hacer otras cosas. La idea de muchas organizaciones no es que se consuma menos, ya que esto traería pérdidas a la industria de las bebidas, sino que su consumo no sea cada vez más [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>En algunos países, el <strong>alcoho</strong>l, es el problema de <strong>droga</strong> más grande, todo empieza con el abuso y esto lleva a hacer otras cosas. La idea de muchas organizaciones no es que se consuma menos, ya que esto traería pérdidas a la industria de las bebidas, sino que su consumo no sea cada vez más temprano, que ya no haya chicos de 12 y 13 años bebiendo alcohol. Además se quiere lograr que esta sustancia aparezca incluida en los mensajes que comunican sobre las drogas y sus peligros, ya que como el alcohol es una droga legal no se hace hincapié en informar sobre los problemas que trae el alcoholismo.</p>
<p><img src="/images/alcoholNO.jpg" alt="" /></p>
<p><span id="more-37"></span></p>
<p>Investigaciones realizadas en varios colegios británicos mostraron que los alumnos respondían negativa o positivamente según el mensaje que recibían, se llegó a la conclusión de que las actitudes de los mismos son afectadas cuando leen estos mensajes a favor o en contra del alcohol y otras sustancias.</p>
<p>En Inglaterra se efectuaron estudios similares, también en instituciones educativas, estos indicaron que <strong>el alcohol era usado con frecuencia entre los jóvenes</strong> y que la introducción de bebidas alcohólicas populares en el ambiente juvenil estaba relacionada directamente con el aumento del uso de cigarrillos y otras drogas y con las conductas violentas y antisociales.</p>
<p>Aunque para muchos salir por la noche y beber de más es tomado como algo natural o relacionado con lo humorístico, la realidad es que un gran porcentaje de los jóvenes que se alcoholizan terminan en problemas tales como <strong>confrontaciones físicas, relaciones sexuales sin responsabilidad, consumo de estupefacientes, accidentes de tránsito, etc.</strong></p>
<p>Es alarmante como los adolescentes acceden con tanta facilidad al famoso <strong>“trago”</strong> y como este mismo es tan demandado, siendo el causante de <strong>suicidios y muertes juveniles</strong>. Lo que más alerta es que muchas veces los niños son tentados en sus propios hogares a consumir alcohol y sus familiares lo toman como cosa normal.</p>
<p>Más de uno se habrá preguntado qué es lo que hace que el 70 por ciento de los consumidores no tomen conciencia. Las respuestas son varias, pero la más puntual es la siguiente: <strong>el mito de que el alcohol es beneficioso hace creer que su consumo produce alegría, más diversión y desatamiento, y no deja ver las terribles consecuencias a largo plazo</strong>. Esta aceptación social del alcohol hace que cada vez se ingiera más cantidad y que chicos y chicas se sientan excluidos o diferentes si no se suman a la lista de bebedores.</p>
<p>La adolescencia es una edad donde se comienza a buscar más amistades, a salir por la noche, a descubrir cosas nuevas, y es precisamente cuando la <strong>influencia de los medios</strong>, amigos y ciertas modas o costumbres que se popularizan llevan a los jóvenes a tener actitudes o realizar actos, que a veces no son convenientes. Para divertirse, salir, pasar un buen momento, disfrutar a pleno la juventud y conocer nueva gente, no es necesario atentar contra uno mismo, por eso es importante tener en cuenta que no siempre hay que dejarse llevar por la moda, la presión social o las publicidades. <strong>Cuidarse a uno mismo es el primer paso para que la familia, la pareja o las personas que nos rodean nos cuiden y respeten.</strong></p>
<p><img src="/images/alcoholNO2.jpg" alt="" /></p>
<p><strong>El alcohol es tan adictivo como cualquier otra droga, la diferencia es que su comercialización es libre, pero no discrimina a nadie, destruye a cualquiera que quiera entrar en su mundo.</strong></p>
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		<title>El alcohol, ese famoso que da tanto de que hablar</title>
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		<pubDate>Fri, 10 Oct 2008 13:58:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Naty</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[El alcohol siempre se encuentra presente en la vida del ser humano, un rato con amigos, un momento especial, ganas de divertirse o quizás una fecha de aniversario son algunas de las infinitas ocasiones en las cuales atinamos a destapar una botella. Pero ¿es malo el alcohol?


Es malo si se abusa de su consumo, cuando [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>El <strong>alcohol</strong> siempre se encuentra presente en la vida del ser humano, un rato con amigos, un momento especial, ganas de divertirse o quizás una fecha de aniversario son algunas de las infinitas ocasiones en las cuales atinamos a destapar una botella. Pero <strong>¿es malo el alcohol?</strong></p>
<p class="imagen"><img src="/images/Wiski.jpg" alt="" width="149" height="130" /></p>
<p><span id="more-36"></span></p>
<p>Es malo si se abusa de su consumo, cuando de un brindis o el acompañamiento de una cena pasa a ser la causa de mareos, vómitos, debilidad, pérdida de conocimiento y una larga lista de síntomas que no son para nada favorables.</p>
<p>La costumbre de tomar y tomar, muchas veces hasta no poder más, no solo es perjudicial, sino que hace creer a la persona una gran mentira: que solo es una ocasión especial, que “sabiendo beber” está todo bajo control. Caer en el <strong>alcoholismo</strong> puede traer consecuencias muy grabes, pero la peor de ellas es la pérdida del respeto y los valores, ya que una persona en estado de <strong>ebriedad</strong> es capaz de hacer cualquier cosa, incluso atentar contra sí mismo.</p>
<p>Uno de los secretos para una vida plena es disfrutar, reírse, compartir, pero por sobre todo saber decir basta en el momento indicado.</p>
<p>El alcohol ya era utilizado antiguamente con múltiples fines, y a medida que pasan los años sus diferentes presentaciones y consumo aumentan. <strong>Vino, cerveza, vodka, champagne, whisky, ron y licores, entre los miles que existen,</strong> tienen diferente <strong>graduación alcohólica</strong> y de acuerdo a su marca, proceso de elaboración, composición, dulzor, calidad, tradición y sabor –además de precio- serán consumidos en abundancia en algunas culturas, preferidos más por una clase social que por otra y elegidos por muchos tantos más.</p>
<p><strong>¿Cómo actúa el alcohol en el organismo?</strong></p>
<p>Una vez ingerido y habiendo atravesado la <strong>garganta</strong>, el alcohol, pasa por el <strong>esófago</strong>, en el cual puede producir cierta inflamación y si se combina con el tabaco la reacción será peor aun. El <strong>estómago</strong>, al recibirlo en grandes cantidades, comienza a irritarse y en consecuencia a producir mucosidad y jugos gástricos, y si se bebe periódicamente es muy factible que se padezca de <strong>úlceras, gastritis o congestión</strong>. Mientras se encuentra en el estómago, el alcohol, llega de inmediato a la <strong>sangre</strong> ya que atraviesa de manera muy rápida los tejidos del cuerpo. Tiene como blanco preferido el <strong>sistema nervioso</strong>, en el cual ataca a las neuronas más importantes, por eso es que bajo sus efectos, el hombre se siente eufórico, capaz de hacerlo todo de una manera excelente y se anima hasta a conducir en estado de ebriedad o ve aumentado su deseo sexual. Pero al momento de actuar es imposible no notar <strong>debilidad e impotencia</strong>. Otro de los estragos que produce el alcohol en el organismo es <strong>arritmia e insuficiencia cardíaca,</strong> pues la sangre llega con poca frecuencia al <strong>corazón</strong> debido a que se concentra en las mejillas y en la piel. Para que desaparezca de la sangre, el <strong>hígado</strong> debe destruirlo transformándolo en otras sustancias, de esta forma podrá ser eliminado por el aliento o la orina.</p>
<p class="imagen"><img src="/images/vino.jpg" alt="" width="185" height="161" /></p>
<p>Tanto en países desarrollados como en los que no lo son, el alcohol, ese antiguo y tan popular, trae <strong>problemas muy grabes de salud</strong> y afecta a gran parte de la población, <strong>produce accidentes, provoca cánceres y enfermedades crónicas como la cirrosis, ocasiona impotencia sexual, conduce a la violencia y a cometer imprudencias, crímenes y actos aberrantes.</strong> Esto debería ser algo para pensar y tener en cuenta, olvidar eso de “beber moderadamente” y recordar que cuanto <strong>MENOR sea el consumo de alcohol MEJOR estará nuestra salud.</strong></p>
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		<title>Sobre la cafeína: ¿Sabías que…</title>
		<link>http://www.habitosano.com/sobre-la-cafeina-%c2%bfsabias-que%e2%80%a6/</link>
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		<pubDate>Mon, 06 Oct 2008 13:12:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Naty</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[
la cafeína no solo está presente en el café sino en muchas otras bebidas y hasta en medicamentos?
en las mujeres embarazadas el feto está sujeto a grandes cantidades de cafeína ya que esta llega rápidamente a él?
los niños muchas veces ingieren grandes cantidades de cafeína sin saberlo?
el té y el café reducen en gran manera [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<ul>
<li>la cafeína no solo está presente en el café sino en muchas otras bebidas y hasta en medicamentos?</li>
<li>en las mujeres embarazadas el feto está sujeto a grandes cantidades de cafeína ya que esta llega rápidamente a él?</li>
<li>los niños muchas veces ingieren grandes cantidades de cafeína sin saberlo?</li>
<li>el té y el café reducen en gran manera la absorción del hierro y el calcio?</li>
<li>la cafeína produce una gran dependencia?</li>
</ul>
<p><img src="/images/Cafe.jpg" alt="" width="221" height="176" /></p>
<p><span id="more-35"></span></p>
<p>Ocurre con muchas de las sustancias que ingerimos, siempre es bueno no abusar. Es el caso de la <strong>cafeína</strong>, es una bebida muy común y que muchos toman por placer, para sentirse más activos o para compartir un momento, pero no todos saben los efectos que produce en el organismo.</p>
<p>La <strong>cafeína</strong> es una droga que se encuentra presente en más de una bebida, se consume principalmente en forma de <strong>café</strong> pero se puede encontrar además en el té negro, algunas gaseosas o productos con chocolate. También se utiliza para muchos medicamentos contra la gripe, la alergia o dolores de cabeza.</p>
<p>Durante el embarazo, el feto se desarrolla y crece de acuerdo a los cuidados dados por su madre, consumir productos que contengan cafeína durante este período no es para nada aconsejable ya que una vez en el organismo  llega a la placenta y el <strong>feto</strong> la metaboliza muy lentamente. Estudios hechos en países cuya población consume grandes cantidades de esta droga mostraron que el 90 por ciento de las mujeres embarazadas que la ingerían terminaban en partos prematuros o teniendo bebés con muy bajo peso.</p>
<p>Esta <strong>sustancia</strong> es consumida por personas de todas las edades, un chico que toma una lata de refresco que la contenga, recibe el igual a cuatro tazas de café para un mayor. Algunos pediatras están en alerta ya que se ha relacionado directamente el consumo de cafeína en los niños con un comportamiento hiperactivo en los mismos.</p>
<p>Ya en el organismo, la <strong>cafeína</strong> es rápidamente absorbida y no tarda demasiado en llegar a la sangre. Una vez allí, aumenta los niveles de azúcar y grasa sanguínea, estimula el sistema nervioso central, hace irregular el ritmo cardíaco, produce insomnio y ansiedad y en muchas personas ocasiona <strong>temblores y nerviosismo</strong>.</p>
<p><img src="/images/Cafe2.jpg" alt="" width="220" height="106" /></p>
<p>No todos los productos contienen la misma cantidad de <strong>cafeína</strong>, una taza de café de máquina, por ejemplo, contiene el doble que una de café instantáneo. Las personas que son grandes consumidoras de té o café presentan en su organismo dificultades para la absorción del <strong>hierro</strong> y <strong>equilibrio del calcio</strong>, aumentando su eliminación mediante la orina. Además se asombran cuando notan lo difícil que les resulta dejarla, observando a las pocas horas de haberla ingerida, situaciones de ansiedad, cansancio y hasta dolor de cabeza. Si bien, estos síntomas desaparecen a la semana de haber logrado suprimirla o consumirla moderadamente, para muchos esto no es posible de conseguir ya que la cafeína es una droga que, como todas, <strong>produce adicción</strong>.</p>
<p><img src="/images/Cafe3.jpg" alt="" width="257" height="105" /></p>
<p><strong>Lo recomendable es preferir bebidas naturales, como agua o jugos frutales. Si se es amante de las infusiones calientes, se puede elegir té de hierbas o café de cereales.</strong></p>
]]></content:encoded>
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		<title>Agentes patógenos e importancia de la vacunación</title>
		<link>http://www.habitosano.com/agentes-patogenos-e-importancia-de-la-vacunacion/</link>
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		<pubDate>Wed, 01 Oct 2008 14:27:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Naty</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[La entrada y desarrollo de gérmenes en el organismo se conoce como infección. Una infección no es una enfermedad, pero puede conducir a ella. Cuando un agente patógeno intenta ingresar al cuerpo se encuentra con barreras que se encargan de impedir su paso.


Estas barreras son conocidas como defensas y pueden ser de dos tipos; inespecíficas, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>La entrada y desarrollo de <strong>gérmenes</strong> en el organismo se conoce como <strong>infección</strong>. Una infección no es una enfermedad, pero puede conducir a ella. Cuando un <strong>agente patógeno</strong> intenta ingresar al cuerpo se encuentra con <strong>barreras</strong> que se encargan de impedir su paso.</p>
<p><img src="/images/Bacteria.jpg" alt="" width="570" height="98" /></p>
<p><span id="more-34"></span></p>
<p>Estas barreras son conocidas como <strong>defensas</strong> y pueden ser de dos tipos; <strong>inespecíficas</strong>, como la piel, el sudor, los ácidos grasos, los jugos digestivos, la saliva, y <strong>específicas</strong>, que son las que fabrican anticuerpos y son capaces de reconocer y destruir estos agentes. La capacidad que tiene el organismo humano para resistir se llama <strong>inmunidad</strong> y varía según los factores ambientales, la edad y la alimentación, además de otras. Para evitar posibles enfermedades y lograr que el sistema inmunitario esté activo existe la <strong>vacunación</strong>. Las vacunas son preparados que están compuestos por agentes patógenos en estado inactivo o muerto, al aplicarlas generan el anticuerpo correspondiente a ese agente y así se evita contraer esa enfermedad.</p>
<p><strong>¿Cuáles son estos agentes patógenos?</strong></p>
<p>Nos referimos a <strong>virus y microorganismos</strong> –como bacterias- que son capaces de producir infecciones y enfermedades, tienen la capacidad de reproducirse dentro del organismo y destruir las células que infectan.<br />
Hay vacunas cuya aplicación es obligatoria, tal es el caso de la vacuna contra la tuberculosis, hepatitis B, rubeola, difteria, o tétano.<br />
Cabe aclarar que no todas las bacterias existentes son maléficas para el hombre, algunas, como la flora intestinal, son beneficiosas y ayudan a mantener el equilibrio. Y otras si bien son perjudiciales pueden ser tratadas con <strong>antibióticos</strong> que impidan su desarrollo.</p>
<p><img src="/images/Bacteria2.jpg" alt="" /></p>
<p><strong>¿Cómo se transmiten?</strong></p>
<p>Un agente infeccioso puede encontrarse en el aire, el suelo, el agua o los seres vivos. Se transmiten de persona a persona, mediante el intercambio de fluidos y a través de gotas de saliva como tos o estornudos, mediante el aire, objetos contaminados o por medio de animales.</p>
<p><strong>¿Cómo prevenir enfermedades?</strong></p>
<p>La <strong>higiene</strong> es una de las claves para prevenir enfermedades transmitidas por estos agentes. La limpieza del hogar, una correcta manipulación de los alimentos, el aseo personal diario y evitar el contacto con la basura o animales que hayan estado expuestos a condiciones insalubres son medidas de prevención de gran ayuda. El ser humano no vive aislado y es posible que en casi toda su vida se encuentre en contacto con objetos o lugares que son vías de virus, microbios y agentes patógenos. <strong>Los riesgos siempre existen, pero se pueden reducir</strong> mediante el cuidado, una alimentación variada que ayude a reforzar las defensas y la vacunación, que en muchos casos se aplica de manera obligatoria en la niñez y en innumerables centros de salud es gratuita.</p>
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		<title>Sexualidad responsable</title>
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		<pubDate>Thu, 25 Sep 2008 21:14:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Naty</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Las enfermedades de transmisión sexual y cómo cuidarse para prevenirlas son un tema que en la actualidad se aborda con naturalidad y con el fin de reducir las preocupantes cifras de personas afectadas. Gonorrea, sífilis, clamidia, son algunas de las más frecuentes.


Se las conoce como ETS, aunque también se las llame ITS cuando se trata [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Las enfermedades de transmisión sexual y cómo cuidarse para prevenirlas son un tema que en la actualidad se aborda con naturalidad y con el fin de reducir las preocupantes cifras de personas afectadas. Gonorrea, sífilis, clamidia, son algunas de las más frecuentes.</p>
<p class="imagen"><img src="/images/Sexo4.jpg" alt="" width="149" height="130" /></p>
<p><span id="more-33"></span></p>
<p>Se las conoce como ETS, aunque también se las llame ITS cuando se trata solo de infecciones, pero en síntesis son enfermedades infecciosas que en el 99 por ciento de los casos se transmiten por contacto sexual. En la mayoría de las escuelas de casi todo el mundo ya se habla de esto y se trata de concientizar y educar a los jóvenes.</p>
<p class="imagen"><img src="/images/Sexo2.jpg" alt="" width="149" height="130" /></p>
<p>Muchas de estas enfermedades se pueden curar con un tratamiento adecuado, es necesario tener en cuenta que a veces los síntomas desaparecen al tiempo de transcurrido el contagio, lo que no quiere decir que la enfermedad o infección haya desaparecido. Algunas como el VIH-SIDA o la hepatitis B, no solo se transmiten mediante el contacto sexual, sino también mediante la sangre infectada.</p>
<p>La forma más segura para prevenir las ETS es mantener contacto sexual con una sola persona, asegurarnos de que esté completamente sana y que mantenga relaciones solo con uno mismo. Esto se hace un poco complicado y para muchas personas parecerá una locura ya que la libertad sexual es algo corriente en estos tiempos, de no poder cumplirse hay que ser consciente de que el cuidado de nuestro cuerpo es importantísimo y fundamental más aun para tener una buena salud. Muchas personas tienen sexo ocasional o “descuidado” y no se dan cuenta que esto es algo muy peligroso.</p>
<p><strong>¿Cómo protegerse?</strong></p>
<ul>
<li>Usar condones de látex, tanto hombres como mujeres pueden llevarlos, son de venta libre y su costo es accesible.</li>
<li>No solo cuidar nuestro cuerpo, sino también el de nuestro compañero observando si presenta irritación en la piel, llagas o sarpullido, esto puede ser señal de que padece una ETS.</li>
<li>Si se mantienen relaciones con más de una persona, sería bueno realizar examen de ETS cada vez que se realice un control de salud. Se puede hacer un examen si se cree que se tiene algún síntoma.</li>
<li>En caso de padecer alguna de estas enfermedades infecciosas, hay que avisarle a nuestro compañero para que también se haga un tratamiento. No hay que mantener relaciones sexuales hasta no estar completamente curado o hasta que el médico lo indique.</li>
<li>Mantener higienizados los órganos sexuales.</li>
</ul>
<p class="imagen"><img src="/images/Sexo3.jpg" alt="" width="149" height="130" /></p>
<p><strong>¿Qué hacer? ¿A dónde acudir?</strong></p>
<ul>
<li>Si se sospecha estar padeciendo una enfermedad sexual no hay que esperar que la situación empeore o se valla por sí sola, hay que acudir urgentemente a un Centro de Salud.</li>
<li>En caso de no tener información o no saber dónde tratarse se puede ir a un centro de planificación familiar para informarse, cualquiera sea el lugar donde se valla, nuestros datos serán confidenciales.</li>
<li>Recibir tratamiento es la única manera de curarse. Aunque sea difícil pedir ayuda o de vergüenza hay que hacer una consulta.</li>
<li>El médico nos dará el antibiótico o remedio adecuado para cada caso en particular, seguir sus indicaciones es importante para curar correctamente.</li>
</ul>
<p>Buscar información, saber acerca de los riesgos y cómo prevenirlos y ser responsables, ayudará a reducir en un 90 por ciento las posibilidades de contagiarse una enfermedad de transmisión sexual. Querer nuestro cuerpo es una manera de querernos a nosotros mismos, si lo logramos lograremos también que la otra persona lo haga y nos respete.</p>
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		<title>Sexualidad y adolescencia</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Sep 2008 14:55:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Naty</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Salud]]></category>

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		<category><![CDATA[internet]]></category>

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		<category><![CDATA[responsable]]></category>

		<category><![CDATA[sexualidad]]></category>

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		<description><![CDATA[El sexo en la adolescencia es algo muy común, los chicos empiezan a conocer su cuerpo desde muy pequeños, si bien es algo natural de la edad los medios de comunicación conducen cada vez más a realizar la práctica sexual. Internet es un claro ejemplo, es un mundo útil, de gran ayuda, interesante y necesario, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>El sexo en la adolescencia es algo muy común, los chicos empiezan a conocer su cuerpo desde muy pequeños, si bien es algo natural de la edad los medios de comunicación conducen cada vez más a realizar la práctica sexual. <strong>Internet</strong> es un claro ejemplo, es un mundo útil, de gran ayuda, interesante y necesario, sobre todo fácil de acceder, pero donde el erotismo y la pornografía abundan y llegan a los ojos de personas de cualquier edad.</p>
<p class="imagen"><img src="/images/Sexo.jpg" alt="" width="149" height="130" /></p>
<p><span id="more-32"></span></p>
<p>En <strong>América Latina</strong>, países que sexualmente eran muy conservadores, los lugares nocturnos promueven sus fiestas mediante sitios web o servicios de mensajería, fiestas concurridas principalmente por menores de edad en las que se ve desde el consumo de alcohol hasta jóvenes quitándose la ropa. Ni hablar de las parejitas que suben videos caseros a servidores gratuitos, filmados principalmente con celulares, en los que se los ve manteniendo relaciones sexuales.<br />
La <strong>música del momento</strong>, en vez de compartir un mensaje productivo, también induce a los jóvenes a querer explorar cada vez más en el mundo de la atracción y el <strong>sexo</strong>.</p>
<p>El uso correcto del <strong>condón</strong> o también llamado <strong>preservativo</strong>, muy promovido hoy en día, es una de las claves para prevenir <strong>enfermedades y embarazos no deseados</strong>, además de otras precauciones.</p>
<p class="imagen"><img src="/images/Condon2.jpg" alt="" width="149" height="130" /></p>
<p>Pero lamentablemente muchas veces no es utilizado. En otros <strong>países tercermundistas</strong>, es muy común ver <strong>chicas adolescentes en edad escolar</strong> que tras falta de información, descuidos o creer en falsos mitos como el que afirma que tener un hijo es realizarse como mujer, quedan <strong>embarazada</strong>s y en el 85 por ciento de los casos terminan siendo madres solteras. Traer un ser humano al mundo no es tan fácil como parece, la responsabilidad y el saber que se va a dar vida a un ser que va a crecer, socializarse, sentir, mirar el mundo y necesitar afecto y atención, juegan un papel muy importante a la hora de planificar un embarazo. Pero no estamos hablando solo del uso del <strong>preservativo</strong> como método anticonceptivo, si fuera así habría que nombrar muchas otras opciones que también son muy eficientes. Se trata de <strong>ser consientes a la hora de realizar el acto sexual</strong>. Informarse para estar al tanto de la importancia de planificar un embarazo y de que hay <strong>enfermedades</strong> a las cuales aun no se les ha encontrado la cura, como es el caso del sida, otras, que si bien pueden combatirse a través de un tratamiento, dejan marcas, y otras que pueden afectar al feto y dejar secuelas en el futuro niño, en caso de mujeres embarazadas.</p>
<p>En contra punto con lo que ocurre en los países subdesarrollados, hay que destacar, que en los <strong>países desarrollados</strong> la situación no es la misma. En <strong>Europa</strong>, sin ser tan fuerte la insistencia en cuanto a la educación sexual en las escuelas y aunque existen los casos de embarazos no deseados y enfermedades de transmisión sexual el índice no es tan alto como en otras partes del mundo.</p>
<p>Los especialistas apuntan a que <strong>no es suficiente hacer hincapié en el uso de los métodos de prevención y cuidado</strong>, sino en inducir a la juventud a que <strong>sean dueños de su sexualidad, que se respeten y hagan respetar y no se dejen llevar porque “todos lo hacen” o es lo del momento.</strong></p>
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		<title>El chocolate: riquísimo y además medicinal</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Sep 2008 15:35:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Naty</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[nutricion]]></category>

		<category><![CDATA[antioxidantes]]></category>

		<category><![CDATA[cacao]]></category>

		<category><![CDATA[chocolate]]></category>

		<category><![CDATA[feniletilamina]]></category>

		<category><![CDATA[medicinal]]></category>

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		<description><![CDATA[El chocolate, muy famoso y utilizado en todo el mundo es un alimento a base de pasta y manteca de cacao (obtenidos de las semillas del árbol de cacao) y azúcar. Por su inconfundible aroma y sabor se ha convertido en el producto preferido de muchos amantes de la cocina pasando a ser la estrella [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>El <strong>chocolate</strong>, muy famoso y utilizado en todo el mundo es un alimento a base de pasta y manteca de cacao (obtenidos de las semillas del árbol de cacao) y azúcar. Por su inconfundible aroma y sabor se ha convertido en el producto preferido de muchos amantes de la cocina pasando a ser la estrella de la pastelería y repostería.</p>
<p class="imagen" style="center;"><img class="aligncenter" src="/images/Chocolate2.jpg" alt="" width="149" height="130" /></p>
<p><span id="more-31"></span></p>
<p>Se estima que el árbol de cacao ya crecía hace muchísimos años, aproximadamente <strong>4.000 A.C</strong> y según la leyenda era un alimento de dioses. Lo que se cuenta es que el dios <strong>Quetzalcóatl</strong> les regalo este árbol a los indígenas de la Mesoamérica (olmecas, mayas, aztecas) y estos lo consumían antes de salir de caza.</p>
<p style="center;"><img src="/images/Chocolate11.jpg" alt="" width="579" height="128" /></p>
<p>De América se traslado a Europa donde los primeros usos que se le dieron fueron <strong>medicinales</strong>, luego se comenzó a combinar con canela, azúcar y jengibre entre otros y se convirtió en un placer dulce y delicioso para el paladar.<br />
Existen varias clases de chocolate, como el chocolate con leche, de taza, de cobertura, pero las variedades más conocidas son el chocolate negro y el blanco.</p>
<p>Su uso generalmente se asocia con la cocina, y como ya se dijo es una estrella en el ámbito de la repostería y pastelería. Pero no solo es un riquísimo ingrediente, además se le atribuyen varias propiedades y aunque muchas veces sea excluido de la dieta por creer que engorda o produce acné esto es totalmente equivocado. <strong>El chocolate es muy bueno si se consume en pequeñas y moderadas cantidades, aún mejor si está desprovisto de azucares, lácteos u otros componentes.</strong> Cabe aclarar que es importante no dejar que envejezca y controlar siempre su fecha de vencimiento.</p>
<p class="imagen" style="center;"><img class="aligncenter" src="/images/Chocolate3.jpg" alt="" width="149" height="130" /></p>
<p>A medida que pasan los años se le van descubriendo al chocolate cada vez más virtudes; es un potente antidepresivo, contiene potasio, hierro, fósforo, calcio, cobre, vitaminas, magnesio y ácido fólico, posee antioxidantes que retrasan el envejecimientos y nos hacen más felices, presenta polifenoles que ayudan a oxigenar las células y es un aliado para la belleza de la piel. Pero eso no es todo, en el año 2004, estudios hechos en Finlandia revelaron que su consumo beneficia a embarazadas y fetos.</p>
<p>Entre sus componentes se encuentran la quercitina, un flavonoide antioxidante que es un gran protector del sistema cardiovascular y las sustancias psicoactivas que ayudan a intensificar las facultades mentales, es por esto que muchas veces el chocolate es recomendado en niños y adolescentes.</p>
<p>Este alimento no perjudica la dentadura ni eleva el colesterol malo, lo que ocurre, y que es importante remarcar, es que hay que saber elegir muy bien qué tipo de chocolate se va a consumir. Actualmente este producto viene con muchos agregados, que no solo le hacen perder sus propiedades sino que lo convierten en un comestible perjudicial para la salud. A la hora de elegir un buen chocolate hay que seleccionar una marca que sea conocida, fijarse que su contenido sea pobre en azúcar y agregados químicos y que contenga mucho cacao.</p>
<p>Muchas firmas de cosméticos ya empezaron a comercializar productos, hasta incluso jabones de chocolate. En el ámbito de la belleza los tratamientos con chocolate como baños, procesos exfoliantes o masajes son de lo más placenteros e innovadores. En Europa hay balnearios que cuentan con instalaciones expertas en esta área que ofrecen terapias a base de cacao y sus derivados.</p>
<p class="imagen" style="center;"><img class="aligncenter" src="/images/Chocolate4.jpg" alt="" width="149" height="130" /></p>
<p>A veces parece extraño cuando vemos a la gente que tratan de olvidar sus penas de amor ingiriendo chocolate, pues si, aunque sea difícil de creer, las investigaciones han comenzado a asociar a la <strong>feniletilamina</strong> otro componente de este ilustre con el sentimiento del amor. La <strong>feniletilamina</strong> es una sustancia presente en el cerebro humano que cuando se está enamorado comienzan a activarse y producirse en más cantidad. Se cree que cuando se sufre un mal de amor comienza a faltar y por ende la persona la busca como un remedio y para calmar la ansiedad.</p>
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		<title>Las inyecciones de colágeno ofrecen una nueva solución a los problemas de incontinencia urinaria</title>
		<link>http://www.habitosano.com/inyecciones-de-colageno-e-incontinencia-urinaria/</link>
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		<pubDate>Wed, 03 Sep 2008 11:27:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Naty</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Salud]]></category>

		<category><![CDATA[colageno]]></category>

		<category><![CDATA[esfinter]]></category>

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		<category><![CDATA[incontinencia urinaria]]></category>

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		<description><![CDATA[En Estados Unidos, la Administración de Alimentos y Drogas aprobó el uso de inyecciones de colágeno para tratar la incontinencia de esfuerzo. Desde comienzos de 1994 doctores han usado esta nueva y novedosa técnica. Los efectos secundarios y las complicaciones han sido escasos y discretos.

Cuando un esfínter interno se debilita y deja de cerrar en [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>En Estados Unidos, la Administración de Alimentos y Drogas aprobó el uso de inyecciones de colágeno para tratar la <em>incontinencia de esfuerzo</em>. Desde comienzos de 1994 doctores han usado esta nueva y novedosa técnica. Los efectos secundarios y las complicaciones han sido escasos y discretos.</p>
<p><span id="more-30"></span></p>
<p>Cuando un esfínter interno se debilita y deja de cerrar en forma suficientemente hermética produciendo el escape de la orina, en muchos casos, los doctores pueden, quirúrgicamente, apretar los tejidos de sostén a fin de restituir la función del esfínter. Las inyecciones de colágeno ofrecen una opción distinta a la cirugía tradicional. Esta sustancia es una clase de molécula fibrosa que constituye el 90 por ciento de la piel. Desde 1976, los especialistas han utilizado inyecciones de colágeno de piel de vaca para disminuir las cicatrices y arrugas faciales.<br />
Para tratar la <em>incontinencia de esfuerzo</em>, estas inyecciones rellenan los tejidos de la uretra –canal que lleva la orina desde la vejiga al exterior del organismo- cerrando la brecha que permitía el escape.<br />
El colágeno se implanta como procedimiento ambulatorio, con anestesia local o sedación intravenosa.<br />
El tratamiento comprende la introducción de un instrumento óptico (cistoscopio) en la uretra. Una aguja que se hace pasar a través de este instrumento o de la piel misma permite inyectar pequeñas cantidades de colágeno en el revestimiento interior de la uretra, apenas por encima del esfínter. A través de este aparato, el doctor controla la cantidad de sustancia inyectada.<br />
Debido a que el organismo absorbe parte del agua del colágeno, por lo general, el procedimiento comprende al menos dos sesiones separadas durante dos a tres meses. A veces se requiere otra inyección dentro de dos años.<br />
Una persona debe someterse a un examen físico y a un test cutáneo que asegure que no es alérgico al colágeno si está por recibir un implante de esta sustancia. Otra de las razones de este análisis es determinar la causa de la incontinencia. Las inyecciones de colágeno no se emplean en todos los casos, son buenas para mejorar la <em>incontinencia de esfuerzo</em> causada por músculos pélvicos alongados debido al parto, cambios en las membranas de la uretra relacionados con el envejecimiento o cirugía prostática. También pueden ser una opción si han fallado otras alternativas quirúrgicas o que involucran mucho peligro.<br />
En un estudio, dos tercios de las mujeres y la mitad de los hombres mejoraron o completaron el control vesical luego del tratamiento.</p>
<p><img src="/images/Vejiga.jpg" alt="" /><br />
No se conoce la duración de los implantes de colágeno en el largo plazo. Sin embargo, si el procedimiento no funciona, la cirugía subsiguiente no es más complicada que la hecha en otras circunstancias.<br />
Para alguien que sufre de incontinencia de esfuerzo, las inyecciones de colágeno pueden ser una alternativa a la cirugía tradicional o a la terapia con medicamentos.</p>
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