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Se conoce como actividad física a cualquier movimiento que realiza el hombre, -ya sea con fines estéticos, por querer cuidarse, por hobby o por problemas de salud- que comprende un desgaste de energía. Cuando nos referimos a cualquier movimiento estamos hablando de yoga, deporte, caminar, correr, aeróbic, natación, entrenamiento de fuerza, abdominales y un largo etcétera.

Una persona sana es apta para realizar varias horas diarias de ejercicio físico, aunque lo más recomendable es hacer cuarenta minutos cada día. Si se piensa que esto no se puede lograr, al menos hay que ponerse como objetivo llegar a hacerlo dos o tres veces por semana sin perder la constancia.

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Como ya se mencionó una persona no es gorda solo porque come mucho, hay ciertos factores, como los metabólicos o la predisposición genética, que influyen y que hacen que la obesidad sea de mayor o menor grado. Cuando se trata de obesidad infantil, se asocia normalmente con el consumo de azúcares y grasas, que es algo muy común en los niños, dejándose de lado otros factores. Hay que remarcar que la falta de ejercicios es la causa de obesidad infantil en un 50 por ciento de los casos, mirar horas y horas de televisión, jugar largos ratos a los videos juegos, pasar mucho tiempo frente a una computadora y comer a cualquier horario hace que los chicos sean más propensos a padecer obesidad. No hay que pensar que es algo transitorio, que cuando el pequeño crezca perderá ese sobrepeso, la obesidad infantil al igual que la desnutrición oculta son problemas que deben tratarse a tiempo, más aun si se trata de criaturas cuyas familias ya tienen antecedentes de obesidad.

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Obesidad: Cuando les toca a los niños