En el año 2009, y tras el éxito en las pruebas con ratones y monos, 30 voluntarios sanos recibieron tres inyecciones de la vacuna española contra el virus del sida (VIH). Dos años después los resultados son muy esperanzadores ya que a pesar de la diversidad del grupo (tanto hombres como mujeres desde 18 hasta 55 años), los voluntarios han sido capaces de generar una respuesta inmunológica contra las proteínas del virus del SIDA.
Las agujetas, cuyo nombre formal es dolor muscular de aparición retardada, son una lesión de los músculos que se produce tras realizar una actividad física prolongada, tras un largo periodo de inactividad.
Hasta hace no mucho, se teorizaba con la posibilidad de que éstas eran producidas por una acumulación de ácido láctico, que al enfriarse se cristalizaba y pinchaba a los músculos. Sin embargo, tras estudios sobre personas incapaces de producir ácido láctico (enfermedad de McArdle), la teoría más aceptada es la de inflamación del músculo debido a las microlesiones que se producen en la fibra muscular al someterse al esfuerzo en cuestión.
Un problema muy común para gran parte de los deportistas suele ser las rozaduras. Las rozaduras son daños superficiales de la piel debido al roce y contacto contínuo con superficies abrasivas, como por ejemplo las cosutras de la ropa.
Las rozaduras son tan variadas como las distintas combinaciones de tipo de deporte, ropa devortiva y superficies de contacto que puedan darse, aunque las más comunes son las rozaduras de pies, axilas e ingles.
Siempre que terminamos un ciclo, como por ejemplo un año, o en otras ocasiones, situaciones personales como cambiar de trabajo, casa o ciudad, solemos hacer una lista de propósitos para el nuevo futuro que nos espera. A veces dejar de fumar, volver a estudiar o, en ocasiones, iniciar una rutina deportiva.
Como bien sabemos, existen alimentos que se promocionan anunciando diversos efectos sobre el cuerpo y beneficios para la salud del consumidor. Algunos para ayudar al adelgazamiento, otros para prevenir o reducir el colesterol, la presión arterial, etc…mostrándonoslos como hábitos alimenticios sanos para nosotros.
En la actualidad, Bruselas ya acepta este tipo de publicidad, siempre y cuando el anuncio esté basado en estudios reales, y que no sea especialmente difícil de comprender para el consumidor. La EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria), se encarga de revisar y analizar dichos estudios.
Sin embargo, se ha señalado la necesidad de garantizar la exactitud y fiabilidad de la información que aparece en las etiquetas, y se ha presentado una lista en la que se incluye la información que se debe y se puede dar en dicho etiquetado.
Entre otras cosas, las etiquetas de los alimentos deberán incluir, a partir de ahora, información sobre los estudios realizados, qué ventaja o beneficio proporcionan y la cantidad / tiempo necesarios para conseguir los resultados anunciados.
Todos hemos oído hablar alguna vez de las calorías. Y todos los que alguna vez hayan hecho o hayan pensado hacer dieta, saben que cuantas más calorías tienen los alimentos que se ingieren, más difícil suele ser adelgazar.
¿Pero que són las calorías? Son la cantidad de energía que aportan los alimentos al cuerpo humano. Dado que una caloría es una medida muy pequeña, en realidad son medidas en kilocalorías, y de hecho cuando comprobamos la etiqueta de cualquier producto alimenticio comercial podemos ver que indica Kcal.
Se ha estimado que las necesidades energéticas de un ser humano adulto, en condiciones normales son de 1500-2000 Kcal / día. Hay que tener en cuenta que esta es la llamada Tasa de Metabolismo Basal, que básicamente indica la energía necesaria para cubrir los requerimientos energéticos de funciones básicas del cuerpo (respirar, latido del corazón, impulsos nerviosos), y una actividad física no demasiado exigente. Sin embargo, un deportista de élite podría llegar a necesitar hasta 5000 Kcal para poder cubrir el desgaste de energía que requieren sus actividades.
Gracias a la siguiente tabla, podemos tener una aproximación entre la actividad y el consumo de calorías requerido:
| Actividad | Variación de la TMB | Consumo (Kcal / hora) | Ejemplos |
|---|---|---|---|
| Reposo | TMB x 1 | 65 | Dormir. Estar tumbado. |
| Muy ligera | TMB x 1.5 | 98 | Sentado. Jugar a las cartas, ordenador… |
| Ligera | TMB x 2.5 | 163 | Caminar a ritmo relajado y deportes como el golf. |
| Moderada | TMB x 5 | 325 | Caminar rápido. Bicicleta a 18-20 km/h. Bailar. Tenis. |
| Intensa | TMB x 7 | 455 | Correr a 12 km/h. Jugar al fútbol. Escalar. Natación. |
| Muy intensa | TMB x 15 | 1000 | Atletismo de alta competición. Subir escaleras rápido. |
Hay que recordar que tanto la dieta, como el ejercicio y el consumo de calorías, son hábitos sanos que deben complementarse, y como cualquier otra cosa en la vida, abusar de alguno de ellos, puede conllevar serias complicaciones y/o enfermedades. Es recomendable equilibrar todos los factores a la hora de adelgazar y mantenerse en forma, y consultar a expertos en nutrición y actividades físicas.
Habitualmente, cuando hablamos de hábitos sanos o vida sana, solemos hacerlo en términos de costumbres, y acciones a realizar para tener una mejor salud y un mejor estado físico, basándolo en dietas, ejercicios, etc…sin embargo, la ecología y el cuidado de nuestro entorno y nuestro planeta son igual o más importantes aún no sólo para poder llevar una vida sana, sino simplemente para poder vivir.
El cambio climático está empezando a susponer un auténtico problema para garantizar la supervivencia de los ecosistemas de La Tierra en el siglo XXI. La capa de hielo del Polo Norte se encuentra en su nivel más bajo conocido y la población de osos polares, así como de otras especies, puede reducirse en hasta dos tercios antes del año 2050.
Este sábado 28 de Marzo de 2009, la WWF (World Wildlife Fund – Organización Mundial de Conservación), pide a gobiernos, empresas e individuos de todo el mundo que realicen un gesto de compromiso suspendiendo cualquier actividad que requiera de energía eléctrica, durante una hora.
Es la hora de apagar la luz y actuar. Únete.
Análisis patrocinado Zync
Danone es una marca de gran trayectoria y reconocida en el mundo de los lácteos, y su gama de productos se expande cada vez más, algunos de los cuales se están especializando por ser alimentos nutritivos y funcionales, que ayudan al organismo en diferentes tareas para mantenerse sano. Uno de ellos es Actimel con L. Casei Inmunitas, que ayuda a fortalecer las defensas del organismo.
En la web del producto, Danone nos explica que el 70% de las defensas de nuestro organismo se encuentran en nuestro intestino, y que desde ahí se dirigen hacia otras zonas del cuerpo, donde se requeridas. Desde hace 80 años, Danone investiga diversos fermentos beneficiosos para sus productos, y un día dieron con el L. Casei, que es capaz de traspasar las barreras gástricas del estómago y llegar hasta el intestino, donde es capaz de combinarse con las defensas y potenciarlas. Esa es la forma en la que funciona Actimel.
Las defensas del cuerpo, al igual que las células y todo el material del que estamos compuestos, no se crean totalmente desarrolladas y se mantienen así por siempre, sino que están en un contínuo proceso de desarrollo desde nuestro nacimiento, y van madurando hasta alcanzar su estado óptimo, momento en el que empiezan a decrecer y deteriorarse con el paso del tiempo. Además, existen factores ambientales, relacionados con nuestro estilo de vida, como el estrés, la vida sedentaria o puntuales, como el embarazo, que pueden afectar al estado de las defensas. Es por ello, que tomar alimentos como Actimel, puede ayudar a reforzar las defensas y mantenernos sanos durante más tiempo.
A título personal, me permito añadir que habiendo probado varios productos de Danone, entre ellos Actimel, no sólo mejoran nuestra vitalidad y factores como la presión arterial o el colesterol, sino que además casi todos ellos tienen un delicioso sabor, que les convierte en postres apetecibles.
En cuanto a la promoción que Danone está haciendo de este producto, quisiera destacar su web, que si bien no es santo de mi devoción por estar realizada en Flash, es bastante útil de cara al usuario, dado que es una especie de tutorial en vídeo, con ayudas audiovisuales y subtítulos, e información no sólo sobre el producto en sí, sino también en cuanto a información sobre el organismo y estilos de vida. Por último, la web viene en dos idiomas, castellano y catalán, favoreciendo más si cabe, la promoción del producto a distintos tipos de usuarios.
En definitiva, Actimel es un producto a tener en cuenta tanto por un gourmet que quiera un buen postre, como por todo aquel que baraje distintos alimentos que le ayuden a llevar una vida más sana.
La palabra cáncer produce mucho temor cuando se toca el tema de la salud, pero como siempre insisten los expertos en el tema es mejor estar aconsejado y seguir las recomendaciones indicadas para así poder prevenir.
El cáncer de mama, tristemente, es uno de los más famosos y trae muchas preocupaciones en las mujeres, principalmente cuando se notan un bulto en el área de los senos, que deriva en la consulta al doctor. En estos casos hay que procurar mantener la calma y hacer una consulta médica lo antes posible. Los avances de la medicina y los distintos tratamientos contra innumerables tipos de cánceres permiten que actualmente el de senos, entre muchos otros, pueda ser tratado y controlado.
Así como el cáncer de mama es una preocupación para las mujeres, el cáncer de próstata también lo es para los varones de cierta edad. En este último caso es bueno que se detecte a tiempo ya que de esta manera es más posible curarlo o mantenerlo bajo control.
Save to Browser Favorites
Ask
backflip
blinklist
BlogBookmark
Bloglines
BlogMarks
Blogsvine
BuddyMarks
BUMPzee!
CiteULike
co.mments
Connotea
del.icio.us
DotNetKicks
Digg
diigo
dropjack.com
dzone
Facebook
Fark
Faves
Feed Me Links
Friendsite
folkd.com
Furl
Google
Hugg
Jeqq
Kaboodle
kirtsy
linkaGoGo
LinksMarker
Ma.gnolia
Mister Wong
Mixx
MySpace
MyWeb
Netvouz
Newsvine
PlugIM
popcurrent
Propeller
Reddit
Rojo
Segnalo
Shoutwire
Simpy
Slashdot
Sphere
Sphinn
Spurl.net
Squidoo
StumbleUpon
Technorati
ThisNext
Webride
Windows Live
Yahoo!
Email This to a Friend
If you like this then please subscribe to the